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• 健身

  网球、瑜伽、游泳;跑步机、杠铃器、划水机……汗流浃背的你，还在为挤时间上健身房而烦恼吗?其实“健身”也可以用“喝”来完成，而粉色视频免费观看在线下载需要的器材仅仅是带盖的杯子一个，绿茶一小撮，开水一壶。将适量茶叶投放于杯中，冲入沸水，静置约3分钟即可得到你所需要的一切。健康问题不能随便对待，但获得健康却可以简便方法行之。

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• 粉色视频APP下载，身体不同的刺激

  当你已对各项练习驾轻就熟，闭着眼睛也能完成。这时你需要增加挑战性的新项目、提高速度或做出调整。美国加州equinox健身俱乐部的群体健身经理、美国健身理事会的发言人凯丽?罗伯茨说：“在踏步机上爬了50级台阶，可能会让你感到一种成就感。粉色视频免费观看在线下载在健身时会给身体带来某种刺激，并且身体也会对之产生反应，但是如果你每天都只提供同样的刺激，久而久之，当你达到一定的水平之后就会停滞不前。”

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• 好身材来源于健身健美操

  健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

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• 每天六分钟让你精力充沛

  现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。

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• 快速消除运动后的疲劳

  体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：　　肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。

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• 简单实用的瘦 腿方法大揭密

  好多姐妹都在为自己比较粗的大腿烦恼,那么该怎样减除大腿的肉呢?　　萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗，粉色视频免费观看在线下载给你推荐几个实用的方法哦。

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• 减脂十斤 我的饮食瘦身法

  第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点饭，而且也吃了两次面食，但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了，这个体重一直维持到现在，我觉得可能到了停滞期了。

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• 春季好身体大家动起来

  春天来了，一起来春季减肥吧，设计一个属于自己的春季健身计划，你的训练计划最 好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。

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• 保持肌肉的六个秘诀

  碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。

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• 粉色视频APP下载-登山机

  登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。采用美国专利设计；材料进口，电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。该健身器具有十二档的液压阻力调节，可满足各种不同身体素质用户的需求。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。

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• 粉色视频APP下载-健身车

  健身车是根据自行车运动的原理，通过飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力，从而达一以健身、强体、调节人体生理循环及活动下肢关节。

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• 粉色视频APP下载-划船器

  划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

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• 粉色视频APP下载-多功能滚轮式跑步机

  多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。

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• 努力瘦身飞跃20斤的心得

  减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，粉色视频免费观看在线下载也会叹惋为什么粉色视频免费观看在线下载没有出生在唐朝，--这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管减肥的路有多长，粉色视频免费观看在线下载也一定要一直走下去。看看从120斤到100斤减肥全记录。

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• 女性更容易被肌肉男吸引

  美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。

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• 喝醋可促进脂肪分解加速减肥

  醋在日常生活中一般当作调味品使用，但它的药 用价值却没得到大家足够的重视。最新研究发现，醋不但是低热量食品，还能助你减肥。

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• 男人健身必须掌握19条真理

  关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。

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• 清晨健身锻炼5分钟事半功倍

  穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

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• 自行车技巧:如何“耍”自行车？

  初级玩家 　　也许你是从小到大都坐公车上学上班的乖乖女，也许你是已经骑了几十年自行车已经完全没有新鲜感的“老法师”。不管你是谁，既然把自行车作为一项消除节后脂肪堆积的运动，不妨换种全新的眼光来看待它。最起码，挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。

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